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枸杞原浆什么时候吃最好

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早晨起床喝一杯枸杞原浆,有很多人都是这样做的,不仅能平衡体液酸碱的作用,而且还能够清理肠道,把肠道中的毒素垃圾等排出体外,促进排便,防止宿便的堆积,可以改善便秘。

一、枸杞原浆什么时候吃最好

1、在饭前半小时喝上一杯枸杞汁,可以缓解饥饿感,增添饱腹感,从而在用餐时,能减少摄入食物热量;而且喝枸杞汁也能补充蔬菜水果营养素,其含有的食物纤维可以起到促进消化吸收的作用。

对于有三高的人群来说,在服用货真价实的枸杞原浆之时,应该选择在早上起来空腹服用,服用半个小时之后再去吃早餐,此外,亚健康的人群以及中老年人也同样如此。

2、在食用高糖高脂肪食物之前,喝枸杞汁,其含有的丰富的食物纤维会阻止部分的糖分喝脂肪的吸收,能起到改善血糖指数,胆固醇脂肪,预防肥胖等作用。

3、追求健康的人越来越多,有些人为了拥有健康的体魄就会坚持锻炼,而且有些锻炼项目还比较剧烈,这一类人群如果需要服用枸杞原浆,那么就要在准备运动的前一个小时服用,这样能让身体处于比较理想的状态。

4、有些人是因为工作学习的需要晚上经常会加班加点到很晚才睡,也有的人因为身体因素睡眠质量不好,睡前两个小时左右喝一杯枸杞汁,对于晚上睡眠质量不好,容易失眠多梦的人来说,能起到平衡体内荷尔蒙,改善睡眠质量的作用。

5、胃肠脆弱或有损伤的,建议饭后半小时食用以防上火。

由于枸杞原浆具有良好的保健作用,所以不管是亚健康还是健康的人群都可以服用,但是一定要根据自己的身体情况选择正确的服用时间, 这样才能让枸杞原浆中的各种营养成分充分发挥作用。

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