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枸杞原浆怎么喝比较好

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枸杞原浆比风干枸杞的效果要好,其营养价值也高,但是又因鲜枸杞不宜储存,一般我们常见到的枸杞都是风干之后的,那么,我们什么时候喝枸杞原浆才能让其的营养成分发挥的更好呢?

一、枸杞原浆怎么喝比较好

1、早晨起床喝一杯枸杞原浆,不仅能平衡体液酸碱的作用,而且还能够清理肠道,有效的把肠道中的毒素垃圾等排出体外,促进排便,防止宿便的堆积,对于想要改善便秘、帮助排宿便的人来说效果比较好。

2、在饭前半小时喝上一杯枸杞原浆,可以缓解饥饿感,增添饱腹感,从而在用餐时,能减少摄入食物热量;而且喝枸杞原浆能补充蔬菜水果营养素,其含有的食物纤维可以起到促进消化吸收的作用。

3、睡前两个小时左右喝一杯枸杞原浆,对于晚上睡眠质量不好,容易失眠多梦的人来说,能起到平衡体内荷尔蒙,改善睡眠质量的作用。在食用高糖高脂肪食物之前,喝枸杞原浆,其含有的丰富的食物纤维会阻止部分的糖分喝脂肪的吸收,能起到改善血糖指数,胆固醇脂肪,预防肥胖等作用。

4、尽管喝枸杞鲜浆对身体有一定的好处,但是也不宜为了效果更好而喝得过多,以免造成适得其反的效果,每天喝个1-2杯即可。

二、注意事项

1、每天饮用枸杞原浆的量,最好控制在1-2杯,最多不宜超过3杯。

2、如果不是自己炸的枸杞鲜浆,而是购买的枸杞汁粉,需要冲泡的话,不要用热水冲饮,因为热水会破坏其含有的活性成分,水温不要超过60度为好。

3、饮用枸杞鲜浆的话,也要注意要多喝水。

枸杞原浆怎么喝比较好?上面内容就是小编想要告诉大家的,不过,在购买的时候一定要确保自己所购买的枸杞原浆是正品,因为这样才能保证效果。

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